Правильный баланс всадника
Соревнования по выездке — это, по сути, своеобразная конная художественная гимнастика, в которой всадник и его лошадь должны показать не только богатство своих природных данных, но и умение ими пользоваться. Наивысшие оценки на соревенованиях могут получить пары, у которых техническое совершенство движении, их правильность несут в себе искру одухотворенности.
В этой связи предлагаем вниманию тренеров и спортсменов некоторые соображения о посадке всадника и средствах управления. Предполагается, что наши читатели знакомы с закономерностью движений лошади, особенностями ВНД, понятием об анализаторах и т. п. и имеют некоторый опыт верховой езды.
Большая часть не совсем удачных выступлений в конном спорте, в том числе и в выездке, связана с недостаточным умением всадника эффективно управлять лошадью. Правильная посадка и грамотное управление основаны на взаимодействии всадника с лошадью, а это в первую очередь связано с закономерностью перемещения центра массы лошади и всадника. Нередко при резких ускорениях аллюра или прыжке перемещение центра массы лошади опережает перемещение корпуса всадника. Последний должен всегда быть готов предупредить свое возможное отставание от движений лошади. Огромное значение имеет способность всадника улавливать перемещение линии центра массы движущейся лошади и сопровождать их мягким изменением положения своего тела, подавая поясницу вперед или назад.
Бытует выражение — всадник чувствует лошадь. Чувствовать лошадь — значит, ощущать все ее движения, особенно колебательные движения спины при перестановке ног, движения шеи и головы. Всадник должен «схватывать» каждое движение лошади, чувствовать какое движение она готовится сделать, и мгновенно применять соответствующие средства управления. Например, при переходе от посыла из стойки в шаг лошадь напрягает мышцы тазового пояса. Всадник должен уловить это и смягчить повод. Чтобы развить у спортсмена «чувство состояния и движения лошади», его сажают на хорошо пиаффирующую лошадь, идущую на развязке и требуют, чтобы он без повода и стремян сидел спокойно, непринужденно и мягко, доверчиво отдаваясь ее движениям. Так, за сравнительно короткое время можно отработать гибкую посадку, научиться «чувству состояния и движения лошади».
Всаднику необходимо знать естественный темп и ритм движения своего партнера, ибо непринужденных (нескованных) движений лошади можно добиться, лишь поддерживая привычный для нее темп и ритм. Корректировку темпа и ритма рекомендуем проводить на облегченной рыси. При этом необходимо следить, чтобы шенкеля как можно дольше оставались у боков лошади в момент опускания всадника в седло. Ни в коем случае не отставляют шенкеля и при подъеме корпуса вверх. Если лошадь двигается слишком короткими, торопливыми шагами, а нужен замедленный темп, то всаднику следует осторожнее и медленнее опускаться в седло. При слишком замедленных, затянутых движениях эффективнее будет учащенное облегчение всадника. Таково взаимодействие посадки всадника и движений лошади.
Для правильной посадки большое значение имеет конструкция седла. Седло должно быть глубоким, с наиболее низкой частью сиденья сразу за передней лукой (так, чтобы низкая часть сиденья совпадала с вертикальной линией центра массы стоящей на месте лошади). На этой же линии располагают путлища. Если же низкая (глубокая) часть сиденья будет ближе к задней луке, то всадник во время движения окажется в положении «на срыве равновесия» — будет сползать назад, судорожно цепляясь ногами за лошадь. Низко расположенная передняя лука ведет к смещению всадника вперед. Если к тому же и крепление путлища вынесено вперед— неустойчивость посадки усугубляется. Седло кладут непосредственно за холкой. При таком расположении седла лошадь обладает оптимальной способностью нести груз. Все части седла должны лежать плотно. Крылья у седла для выездки расположены по отношению к ленчику под прямым углом. Такая конструкция .и расположение седла дает возможность всаднику быть в одном равновесии с лошадью и без затраты усилий обеспечивать правильную посадку.
Для обеспечения правильной элегантной посадки и успешного пользования средствами управления всаднику необходимо держаться в седле, сочетая баланс и шлюс ( Под балансом следует понимать способность всадника удерживаться в седле, сохраняя динамическое равновесие при разнообразных движениях лошади, не цепляясь ногами, а под шлюсом — цепкость, которая приобретается путем практики.). При преодолении препятствий всадник соприкасается с лошадью шенкелями (икрами), более или менее большей частью бедер и коленями; при выездке—шенкелями, бедрами, коленями и ягодицами. Хорошего шлюса со своей лошадью всадник может добиться, только плотно приложив свои шенкеля сзади подпруги. Прикладывание (легким нажимом) шенкеля снизу вверх не только увеличивает его площадь соприкосновения, но также и давление всех других поверхностей (бедер, ягодиц, коленей). Шлюс дополняет баланс и создает вместе с ним прочность посадки.
К сожалению, обучение всаднике часто начинают не с балансирования, а с требования держаться в седле с помощью ног, забывая о том, что шенкеля — средство управления лошадью. Всадник быстро усваивает дурную привычку держаться ногами, долго не может найти равновесия к приобрести «независимость» шенкелей. Правильным будет сначала добиться у всадника способности балансирования, а затем уже цепкости бедер и колен, то есть шлюса. Без баланса силой одной мускулатуры .всадник вообще удержаться в седле не может. Для всадника же, овладевшего равновесием, стремя является лишь подспорьем, а не точкой опоры. Большое значение имеет достаточная гибкость тела всадника, особенно поясница, которая, сгибаясь и растягиваясь синхронно с колебаниями корпуса движущейся лошади, обеспечивает динамическое равновесие всадника. По этому поводу известный тренер из ФРГ Г. Болдт пишет: «Очень важно, чтобы всадник в выездке всегда сохранял гибкость и подвижность поясницы, эластичность посадки. Поэтому я очень часто езжу без стремян. И так, собственно, поступают все хорошие всадники, которых я знаю. У Вилли Шультхайса, например, на некоторых седлах вообще нет стремян, и нередко он всю тренировку проводит без стремян”. Во время езды без стремян полезно попеременно поднимать и опускать носки, напрягая и расслабляя икроножные мышцы. Благотворно на посадку всадника влияет езда различными аллюрами, без стремян, по кругу на корде с развязками. Благодаря тому, что лошадь «развязана», спинные мускулы ее не напряжены, движения становятся более мягкими, всадник не испытывает толчков, ему удобнее сидеть.
Большую роль в посадке играет степень напряжения мускулатуры всадника, которая меняется в зависимости от необходимости. У тренированного всадника мышечное напряжение требует лишь минимальных усилии. Он хозяин своего равновесия. Правильная непринужденная посадка позволит ему пользоваться средствами управления с максимальной легкостью и точностью, без скованности. Недостаточно скоординированные движения, которые обычно называют «угловатыми», «связанными», «скованными» и т. п., характеризуются тем, что в деятельное состояние вовлекается излишне большое число мышц, участие которых не только не улучшает, а ухудшает положение.
Требования к современной посадке нашли свое воплощение в правилах международной Федерации конного спорта (ФЕИ). § 417 «Положение и средства управления всадника» требует:
п. 1. Все движения получаются без видимых усилий всадника. Он должен сидеть уверенно, поясница и ягодицы его не напряжены, бедра и шенкеля зафиксированы и глубоко опущены, верхняя часть корпуса непринужденна, свободна и прямая, руки опущены и согнуты в локте под прямым углом и сближены (не касаясь, однако, ни всадника, ни лошади), большие пальцы наверху, локти и кисти рук у корпуса. Это позволяет всаднику сопровождать движения лошади без принуждения, не причинять ей боли пользоваться своими средствами управления незаметно. Такое положение позволяет всаднику прогрессировать в правильной выездке лошади.
п. 2. Посадка в выездке имеет такое же важное значение, как действие поводьев и шенкелей. Только тот всадник, который умеет поддерживать и ослаблять поводья в нужный момент, будет действовать правильно на свою лошадь.
п. 3. Во всех международных соревнованиях по выездке разбор поводьев в две руки является обязательным.
п. 4. Употребление голоса в любом случае, щелканье языком (отдельное или повторяющееся) являются грубой ошибкой, из-за которой будет снижена по крайней мере на 2 балла оценка движения, во время которого они имели место.
К этому добавим, что всаднику не следует слишком прогибать поясницу, выпячивать грудь и чересчур отводить лопатки назад. Удерживая верхнюю часть туловища прямой, необходимо сохранить ее непринужденность. При этом надо иметь в виду, что свободная непринужденная посадка никогда не должна переходить в мешковатость. Свою роль в посадке играет также положение головы всадника. Положение головы определяет шейно-тонические рефлексы, вызывающие распределение тонуса мышц тела и конечностей, что либо способствует, либо затрудняет применение средств управления. Так, легкий наклон головы назад рефлекторно ведет к напряжению спинных мышц и отводящим усилиям рук, благотворно влияя на работу шенкелей, поясницы. Наклон головы вперед помогает напряжению грудных мышц и приводящим усилиям рук (подача вперед корпус всадника, набор поводьев). Поворот всадником головы ведет к повышению тонуса мышц плеча и предплечья со стороны поворота. Всадник должен держать голову прямо, подбородок немного выдвинут вперед, мускулы тела не напряжены, На крепость посадки влияет контакт всадника с лошадью. Поднимаясь и опускаясь в седло на облегченной рыси всадник скользит коленями по линии, являющейся продолжением вертикальной оси своего тела, а шенкелями как бы охватывает лошадь. Образно говоря, управление лошадью есть не что иное, как пластический «разговор” между всадником и его лошадью. Если всадник неправильно выражает свои сигналы (применяет средства управления), лошадь не поймет его. Знание анатомо-физиологических особенностей лошади поможет добиться желательного эффекта от применения средств управления.
Нередко приходится наблюдать, как всадник, поднимая руки вверх, поводом пытается поднять голову лошади. Она же выставляет вперед лоб и, опуская голову, приближает свою морду к шее, как бы становясь «за повод». В этом случае всаднику следует установить руки с поводьями на высоту ниже рта лошади и шенкелями заставить лошадь «выйти на повод». Таким же способом заставляют лошадь вытягивать шею и «брать» повод. Всадникам следует знать, что на натяжение поводьев лошадь реагирует вытягиванием головы и натяжением в противоположном направлении. И задача всадника — стремиться не погасить этот природный дар лошади, что, к сожалению, еще случается при постоянном наборе поводьев на себя и грубой руке. Образно говоря, лошадь должна искать повод, а не повод искать лошадь. Лошадь должна легко и приятно для рук всадника тянуть повод. Никогда не следует усиливать в одно и то же время силу действия поводьев и шенкелей. Если повод увеличивает свое натяжение, шенкеля должны сохранить или уменьшить интенсивность (силу) давления, но никогда не увеличивать. Если же шенкеля усиливают свое действие, то повод должен оставаться пассивным или даже смягченным. Систематическое несоблюдение этого правила отрицательно влияет на импульсивность лошади, ширину и свободу ее движений.
Средства управления должны носить характер условнорефлекторных раздражителей (а не силовых) и обеспечивать легкость управления лошадью. Среди них по силе эффекта первое место занимает перемещение всадника в седле, особенно если лошадь двигается, то есть находится в положении неустойчивого равновесия. Если центр массы всадника совпадает с линией центра массы лошади, то она «улавливает» малейшее колебание его тела, перемещаясь в ту же сторону, что и человек. Влияние на лошадь уклонов корпуса достигается путем колебания поясницы в разные стороны. При этом происходит обременение или облегчение обеих седалищных костей (ускорение или замедление движения). Обременение одной седалищной кости ведет к боковым движениям. Перемещать массу своего тела всадник должен только на седалищные кости, а не на стремя. Упор на стремя отрицательно сказывается на посадке и затрудняет работу шенкелей. Умелое использование уклонов корпуса всадника дает возможность тяжелому всаднику ездить легко, и, наоборот, неумелые, несвоевременные перемещения сделают легкого всадника тяжелым для лошади.
Надо иметь в виду, что воздействие на лошадь уклонами корпуса всадника достигает цели только при полном взаимодействии средств управления (шенкеля, поводья). Уклоны корпуса всадника позволяют уменьшить силу приложения шенкелей и особенно поводьев. К этому надо всегда стремиться. Не забывайте и о том, что во всем должна быть мера. Как и другие средства управления, уклоны корпуса всадника должны быть доведены до строго необходимого минимума, при котором они наиболее эффективны. Чрезмерные уклоны корпуса нарушают посадку и могут привести к противоположному результату.
Поводья
Легкость, естественность и широта движений лошади во многом зависят от мягкости, чуткости и эластичности воздействия поводьев на рот лошади, слизистая оболочка которого очень чувствительна и легко травмируется. У хорошего всадника, как правило, «мягкая» рука, а вместе с ней и «мягкий» повод. «Мягкая» рука никогда не дергает повод, и лошадь всегда ее слушается. (* Мягкость руки достигается гибкостью пальцев, кисти и остальных суставов.)
Различают пять моментов воздействия повода:
подготовительный — ставит лошадь в положение, из которого ей легко отвечать на требования всадника. Его действие состоит в легком набирании поводьев для установления контакта со ртом лошади;
исполнительный — действует активно, требуя от лошади исполнения желания всадника (например, при поворотах, заездах, замедлении движения, остановках и т. д.);
поддерживающий — способствует поддержанию осанки лошади и сохранению ею заданного темпа и ритма движения;
регулирующий — этот повод является своеобразной подпоркой другого «действующего» повода. Например, он, ограничивая размеры бокового отведения лошади (траверс, ранверс, плечом внутрь и т. п.), уточняет действие другого повода, как бы нивелирует управление;
освобождающий — прекращает действие и позволяет лошади принять другое положение (например, перейти в свободный шаг).
Все пять моментов работы поводом резко не разграничены и переходят незаметно из одного в другой, не вызывая у лошади беспокойства своей неожиданностью.
На управление лошадью большое значение оказывает разбор поводьев. Они должны находиться в совершенно одинаковой степени напряжения — это одно из главных требований. Поводья следует правильно разобрать, поскольку при слишком длинных поводья не достигают необходимого воздействия на лошадь и всадник вынужден отводить локти назад, а при чрезмерно коротких — действия носят резкий, силовой характер, угнетают движения лошади и раздражают ее. У всадника должно быть постоянное желание пользоваться поводом не только правильно, но, главное, легко и незаметно для окружающих и необременительно для лошади.
Наиболее удобным является разбор в два повода, когда в каждой руке всадника два повода (трензельный и мундштучный), разделенные между собой мизинцем. Разбор в три повода (при заездах, вольтах, поворотах) создает неодинаковое воздействие мундштука на рот лошади и затрудняет точное выполнение манежных фигур.
По мере приобретения лошадью послушания средствам управления движение рук всадника ограничивается лишь незначительным перемещением (движением) кулаков. Несколько согнутые внутрь кулаки держат отвесно, ногтями друг к другу. Для отдачи поводьев достаточно легкого расслабления сжатых в кулак пальцев (на 1—2 см), а для взятия поводьев — более сильного сжатия пальцев. Важно, чтобы связь между рукой всадника и ртом лошади была бы результатом поступательного движения, а не задерживающего действия.
Контакты всадника с лошадью посредством поводьев характеризуются так. Если лошадь держит легкий и ровный упор на повод (трензель), в том числе при сборе и переводах из аллюра в аллюр, то считают, что лошадь в «хорошем поводу». При грубом, неграмотном обращении с лошадью наблюдаются следующие отклонения: а) при сборе лошадь «ищет» в поводе опору для массы своего переда, то есть «лежит на поводе»; б) старается уклониться, спрятаться» от действия повода чрезмерным сбором, то есть «стать за поводом»; в) стремится отделаться от повода, выставляя кадык и поднимая голову до горизонтального положения, то есть «идти через повод»; г) лошадь не подчиняется давлению удил и стремится преодолеть его неподвижностью затылка, то есть «идет против повода»; д) лошадь сначала берет сильный упор на удила (повод), а затем бросает его совершенно, часто при этом вскидывая головой, то есть «идет без повода».
Руки, держащие повод, не должны допускать жестких, напряженных движений и неопределенных положений.
В высшей школе верховой езды руки придают посадке всадника определенную стилевую окраску, изящество и пластичность. Совершенно точно установлено, что большинство лошадей охотно берут удила при управлении одной рукой. Лошадь при этом идет более спокойно, выполняет переходы из аллюра в аллюр. Особенно благоприятен этот прием при обучении переменам ног на галопе.
ШЕНКЕЛЯ
Только шенкель внушает дисциплину лошади, с помощью шенкелей можно выработать у лошади повиновение, которое в процессе выездки становится все более полным и совершенным. Действие шенкелей наиболее эффективно, когда они имеют максимум точек соприкосновения с боками лошади и когда этот контакт постоянен. Лошадь должна быть как бы опоясана ногами, а у всадника должно создаваться впечатление, что он поддерживает (“поднимает”) пятками брюхо лошади.
Одновременные действия шенкелями вызывают у лошади движение вперед, а также увеличение импульса. Перемещение массы всадника, работа поводьями и шенкелями трансформируют поступательные движения лошади — в движения вверх (прыжки) и в движения на месте (пиаффе). Неодинаковой силой давления и приложением шенкелей в разных местах добиваются боковых движений лошади и езды по извилистой линии (траверсали, ранверс, повороты, пируэты, заезды и вольты). Известно, что лошадь обладает способностью различать раздражение в точках, лежащих на удалении 2—3 см друг от Друга.
Несколько слов о стременах. Широкая часть ступни лежит в стремени несколько наискось, так, чтобы контакт стремени с ногой приходился на основание большого пальца ноги всадника. Направление ступни должно быть таким же, как при ходьбе. Этим мы сохраняем естественный тонус икроножных мышц и непринужденное прилегание шенкеля к боку лошади. Носок приподнят, каблук оттянут вниз до такой степени, чтобы не терялись эластичность и чувствительность верхней части шенкеля.
Длина стремени при выездке должна быть такой, чтобы при полностью опущенном в седло седалище, приложенных шенкелях и опоре в стремена каблук находился ниже носка. Каждый лишний сантиметр расшатывает посадку и отнимает у всадника возможность воздействовать на лошадь. При коротких стременах уменьшается количество точек соприкосновения всадника с лошадью, что ведет к отведению коленей наружу. Одним словом, нарушается гармония посадки.
Характер действия шенкелей:
Шенкеля пассивные, не действующие в данный момент, должны быть в легком соприкосновении с боками лошади около подпруги.
Вступая в действие, шенкеля пульсирующе увеличивают или уменьшают силу нажима.
Давление шенкелями на лошадь начинают со стороны колена и постепенно распространяют его вниз до пяток включительно.
Шенкеля могут работать синхронно с движениями лошади толчками разной силы (выталкивающее действие), а также повторяемыми толчками до получения желаемых результатов.
Действия шенкелей, имея рефлекторный характер, должны становиться все легче, незаметнее. В дальнейшем, чтобы лошадь повиновалась, будет достаточно малейшего напряжения икроножных мышц.
Прекращение действия шенкелей служит поощрением для лошади, причем рекомендуется как можно чаще к нему прибегать.
Сочетание средств управления.
Быстрые и точные результаты при выездке лошади можно получить только при правильном взаимодействии средств управления.
Следует запомнить простое правило начала очередности их применения. Сначала вступает в действие шенкель, вызывая импульс и начало движения, далее следует уклон корпуса всадника, влияющий на общее равновесие (всадник — лошадь), и наконец работа поводом, определяющая направление движения. Такая последовательность обязательна при начале движения и убыстрении. В других случаях (в основном когда лошадь уже двигается) очередность применения может быть иная. Например, требуя от лошади выполнения боковых движений (траверсы, плечом внутрь и т. п.), всадник поводом отводит лошадь от стенки или от линии, по которой она до сих пор двигалась, и указывает ей другое направление, затем уклоняясь (работая поясницей) в сторону принимания (траверсали), заставляет ее двигаться в 2 следа, плечи всадника при этом параллельны плечам лошади, шенкеля регулируют положения корпуса лошади и в случае необходимости активизируют ее движения.
Последовательность применения средств управления может зависеть также от степени выезженности лошади. Например, хорошо выезженная лошадь может начинать движение, замедлить его и останавливаться лишь от перемещения массы всадника вперед или назад, не ожидая нажима шенкелей. Последовательность применения средств управления и рефлекторной их сущности показываем на примере обучения лошади осаживанию. При осаживании лошади всадник, как известно, действует поводом, шенкелями и уклонами корпуса. Чем меньше действие повода, тем плавнее происходит сначала остановка, а затем и осаживание. Поэтому более целесообразно выработать у лошади осаживание в основном только от уклона корпуса всадника. В данном случае этот уклон должен предшествовать действию повода. После нескольких сочетаний этих раздражителей лошадь, не ожидая действия повода, будет осаживать от незначительного уклона всадника.
Применение шпор
Шпора — тонкий инструмент управления лошадью. При выборе шпор должно соблюдаться основное правило — всадник с короткими ногами должен пользоваться шпорами с коротким шенкелем, а всадник с длинными ногами — с длинным шенкелем.
Если ноги всадника длинные, а туловище лошади плоское, то ему приходится сгибать ногу, опускать носок. Это не только портит вид всадника, но и нарушает общее равновесие. Если ноги всадника такие длинные, что каблук приходится ниже боков лошади, то целесообразно иметь шпоры не только с длинным шенкелем, но и с шенкелем, загнутым вверх; или же иметь сапоги с высоким задником. Пользоваться следует только шпорами с тупым шенкелем, не следует забывать, что строгие шпоры (с репейком) правилами ФЕИ запрещены.
Шпоры должны служить только средством усиления действия шенкелей, а не средством управления. Употребление шпор должно иметь форму напоминания о необходимости подчинения шенкелю. Сначала лошадь приучают терпеть прикосновение шпор к бокам, в дальнейшем — к безукоризненному повиновению. Допустим, мы поставили лошадь в положение, при котором ей трудно выполнить требуемое движение. Острые шпоры могут принудить ее напрячь все усилия и выполнить это движение. Но всадник должен подумать о последствиях и ответственности за насилие, которое он причинил лошади не средством управления, а средством грубого принуждения. Полученный условный рефлекс не проявится, а выльется в нарушение высшей нервной деятельности лошади — «скрежет зубов», лошадь начнет «хвостить» и т. д.
Заботиться об усовершенствовании посадки надо постоянно. Но ничто так не улучшает посадку, как длительная езда по пересеченной местности. Это объясняется тем, что всадник там расслабляется, начинает сидеть правильно, он не думает о том, что должен принять какую-то определенную, предусмотренную правилами посадку.
Немаловажное значение в выездке имеет и фигура всадника. Средний рост и худощавость желательны уже потому, что это телосложение очень облегчает выбор подходящей лошади. Взяв сравнение из обычной жизни, мы можем сказать, что фигура бегуна или танцора больше всего подходит для езды верхом. Коротконогому человеку с атлетически развитым корпусом будет трудно найти равновесие и еще труднее умерить силу действия своих рук. Неоспоримы некоторые преимущества прекрасного пола, способствующие успеху амазонок на спортивных аренах. Относительно малый вес, гибкость тела, легкость и чувствительность (мягкость) рук, миловидность и изящество в сочетании с мощью и темпераментом коня, послушного воле своей хозяйки, делают их опасными конкурентами мужчин.
Рубрики: Лошади | Начало и психологические моменты | Работа с лошадью Основные элементы рейнингаЗаездка молодой лошади в сани